Entrenamiento Tabata: la rutina de 15 minutos que usan Salma Hayek y Jennifer Aniston para mantenerse en forma

Una rutina de entrenamiento Tabata de 15 minutos ha ganado popularidad entre celebridades por su eficiencia para mantener la forma. Este enfoque combina sesiones cortas de alta intensidad con periodos de descanso cortos, permitiendo trabajar diferentes grupos musculares en poco tiempo. Los planes suelen incluir ejercicios como saltos, sentadillas y trabajos de fuerza, adaptables a distintos niveles y sin requerir equipamiento. Profesionales de la salud destacan la ventaja de la intensidad para quemar calorías en poco tiempo y mejorar la resistencia. Se recomienda combinar este tipo de entrenamiento con una alimentación equilibrada y un reposo adecuado para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones. Como con cualquier programa de ejercicio, es aconsejable consultar a un profesional antes de empezar y adaptar la intensidad a las condiciones físicas de cada persona.

Fuente: lagaceta.com.ar | Leer la nota completa