El método fitness que es furor entre los adultos mayores: un entrenamiento con múltiples beneficios

Un método de entrenamiento orientado a adultos mayores, conocido por su enfoque integral, gana popularidad entre personas de mayor edad. La práctica, que combina ejercicios de fuerza, movilidad y equilibrio, aporta beneficios para la salud física y mental, mejora la capacidad funcional y favorece la autonomía. Profesionales señalan que la actividad debe adaptarse a las condiciones de cada participante y supervisarse con pautas seguras, para evitar lesiones y fomentar la adherencia a largo plazo. Los programas pueden realizarse en centros especializados, clubes o en casa, con indicaciones para adaptar la intensidad y el volumen de ejercicios a las capacidades individuales. El objetivo es promover un envejecimiento activo, reduciendo riesgos de caídas y fortaleciendo la salud general a través de un hábito regular y bien supervisado.

Fuente: ambito.com | Leer la nota completa